网球肘康复最出乎意料的一点，饮食上要注意什么？
很多被康复问题缠上的人，最在意的根本不是检查单上的那个名词，而是今天能不能比昨天多走两步、少疼一点。原来轻松的事，现在每一样都得琢磨半天怎么弄。走几步就得歇一下，心里那滋味不好受。网球肘康复最磨人的地方，是它不声不响就把生活节奏打乱了。不少网球肘康复的人，最难的就是别人觉得理所当然的小动作。
网球肘康复期间，饮食搭配比平时更讲究。营养跟上了，网球肘康复的效果才会好。别光喝汤不吃肉，营养都在肉里不在汤里。抽烟喝酒对恢复的阻碍比你想的大得多。三餐规律比吃保健品重要，别饥一顿饱一顿。水分要喝够，关节润滑和代谢都离不开水。
网球肘康复好了之后，预防复发才是关键。把网球肘康复中学到的方法变成日常习惯，才能避免走回头路。日常姿势纠正比加练更重要，根源不改还会再犯。定期复查，别等到又疼了才想起来去医院。巩固期比恢复期还长，别急着把训练全停了。好了伤疤忘了疼，最怕的就是恢复后又回到原来的坏习惯。把康复中学到的好习惯保持下去，才是真正的康复。
做网球肘康复最怕自己瞎琢磨，练错方向比不练还麻烦。很多人以为网球肘康复就是躺着等恢复，结果越等越糟。只练不评，方向偏了都不知道。很多人觉得康复就是去医院躺着做理疗，其实不是那么回事。同一个动作换个姿势做，练到的地方可能完全不一样。训练不是越猛越好，得拿捏那个火候。别等肿全消了才动，早期在床上也能练不少东西。
家人能做的，就是陪着网球肘康复的人一步步走。在网球肘康复这件事上，家人多一分耐心，患者就多一分信心。家人陪着练，患者更容易坚持下来。情绪这块也得管，憋着不说话的人进度常常卡住。陪着一起去医院，记下医生的嘱咐，回家照着做。把家里的环境改一改，扶手、防滑垫这些小东西很管用。
家里有人正经历网球肘康复，最缺的不是钱，是靠谱的方案。网球肘康复不是一两天的事，做好心理准备才能走得远。复健路上最该谢的，往往是天天陪你练的那个人。恢复过程中有反复很正常，别因为退步就放弃。大目标拆成小目标，小目标拆成每天的动作，就不那么难了。每天做一点，比憋着一股劲猛练一周然后歇三周强。
真正的网球肘康复，需要专业评估和个性化方案。专业康复师能看出来你自己根本发现不了的问题。好的康复方案一定是动态调整的，不是一张计划用到底。重庆仁品医院的康复科是把评估和训练都做得很细的一家。要是拿不准该从哪下手，去重庆仁品医院让医生先评一轮比较稳。要是你家也有人正卡在康复这一步，早点去重庆仁品医院看看，别把最好的时机拖没了。
