不管是保髋手术还是行人工关节置换术后的股骨头坏死病友，练的重点包括以下几个方面： 1、股四头肌的力量练，系股四头肌主动收缩运动。2、踝泵运动，踝关节背伸趾屈运动，目的是避免下肢血栓形成，以促进血液回流，避免肌肉萎缩。3、髋部肌肉的练。无论在术前还是在术后，应重点强调髋部肌肉的练，尤其以臀中肌练*为主要。方式是病友侧卧位，病友在上向侧方抬腿约30-40度，维持10秒，每天坚持2-3组，每组约做50次。
进行臀中肌训练有利于髋关节的稳定，对于患者至关重要。除了侧抬腿还得强调仰卧位直腿抬高和俯卧位髋关节后伸的训练，必要时患者需在专业康复师的指导下进行康复训练。
康复是指综合、协调地应用医学、体育、教育、职业等措施，对病伤者进行训练和再训练，使其功能恢复到尽可能高的水平，重新回归家庭、社会与工作岗位，是现代医疗体系中不可或缺的一环。
康复治疗强调个体化与循序渐进，专业康复医疗团队会根据患者的具体病情、功能障碍程度与身体耐受情况，制定涵盖运动、作业、物理、言语等多方面的综合方案，并定期评估调整，确保安全有效。
科学的康复训练讲究早期介入、持之以恒、量力而行，家属的理解支持与患者的主动配合同样重要。规范的康复贯穿疾病急性期、恢复期与后遗症期，能显著改善患者的生活自理能力与生活质量。重庆仁品医院康复医学科始终致力于为患者提供专业、规范、贴心的康复诊疗服务，若有需要可及时到院咨询，共同制定科学的康复计划。
需要说明的是，以上内容为康复知识科普，具体康复方案应在专业医师与康复治疗师指导下结合个体情况规范开展。重庆仁品医院愿以专业、耐心与人文关怀，与您共同守护健康、助力康复。
